پرستار سالمند در منزل هزینه نگهداری سالمند شبانه روزی سلامت تو

اگر سالمند مشکوک به اختلال خواب اولیه، به ویژه آپنه انسدادی خواب باشد، پزشک ممکن است یک مطالعه خواب در آزمایشگاه به نام پلی سومنوگرافی (PSG) یا یک تست خواب در خانه (HST) را توصیه کند. اگر شخص با تشخیص زوال عقل روبه‌رو است، باید از پزشکان برای کاهش استفاده از این داروها کمک بخواهد، اما همه چیز سخت‌تر خواهد بود. موادی مانند الکل، تنباکو، کافئین و حتی وعده های غذایی سنگین در اواخر روز می توانند به خواب رفتن را دشوار کنند. سعی کنید سیگار را ترک کنید، مصرف کافئین را کاهش دهید و حداقل چهار ساعت قبل از خواب شام بخورید. انتظار می رود تعداد افراد سالمند در اغلب نقاط جهان، از جمله کشور ما طی چند دهه آینده به طور قابل توجهی افزایش یابد. بطور مثال در امریکا، در حالی که افراد بالای 65 سال حدود 15 درصد از جمعیت ایالات متحده را در سال 2016 تشکیل می دادند، انتظار می رود تا سال 2040 بیش از 21 درصد از جمعیت را تشکیل دهند.

هر یک از این پرستاران به صورت نیمه وقت در شیفت های صبح یا عصر خدمات مورد نظر را ارائه می دهند. در صورت استفاده از خدمات آن ها، زندگی شما در بخشی از طول روز ساده تر می شود. این پرستاران می توانند به عنوان همدم پدر یا مادر شما در محل حاضر شده و با آن ها به گفت و گو بپردازند. پرستار سالمند به صورت تمام وقت و نیمه وقت در منزل افراد حضور داشته و این فرایند را انجام می دهد. برای استفاده از خدمات آن ها ابتدا باید ساعات حضور آن ها را در منزل مشخص کنید. در خصوص سابقه کاری این پرستاران نیز فاکتور های بسیاری مورد توجه خانواده های سالمندان قرار می گیرد.

فیزیوتراپی زانو در منزل

برخی از بیماریهایی که می‌توانند باعث بی خوابی ثانویه شوند شامل سرطان، افسردگی، آرتروز، اعتیاد و اضطراب است. سالمندان می‌بایست بلافاصله پس از مواجهه با علائم اختلالات خواب به پزشک مراجعه کنند و پس از تشخیص بیماری بهترین تکنیک درمان را انتخاب کنند. توجه داشته باشید روند درمان اختلالات خواب سالمندان نیازمند پرستاری از سالمندان است. شما می‌توانید از خدمات پرستار سالمند جهت مراقبت از سالمندان و حفظ سلامت سالمندان استفاده کنید. اختلال خواب در سالمندان Sleep disorders in the elderly یک بیماری شایع و طبیعی است که با افزایش سن و تغییر الگوی خواب سالمندان پدیدار می‌شود. اختلالات خواب در دوران سالمندی انواع مختلفی دارند و در اثر عوامل مختلف خود را نشان می‌دهند.

داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه برای شرایطی مانند اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، بی خوابی، درد مزمن، بیماری پارکینسون، حالت تهوع و آلرژی همگی می توانند باعث خواب آلودگی مفرط شوند. آنتی‌سایکوتیک‌های آتیپیک (نسل دوم) برای بیماران مسن نیز سخت است، به‌ویژه آنهایی که مبتلا به زوال عقل هستند. اگر فرد مورد علاقه شما از یک یا چند مورد از این داروها استفاده می کند، عوارض جانبی و گزینه های درمانی جایگزین را با پزشک خود در میان بگذارید. حتی ممکن است متوجه شوید که برخی از داروها در رژیم آنها وجود دارد که می توان آنها را به دوزهای کمتر کاهش داد یا به طور کامل قطع کرد. گاهی اوقات تغییر زمان مصرف دوز سالمندان می تواند هوشیاری آنها را در طول روز بهبود بخشد. پرستار سالمند باید از قدرت فکری و فیزیکی کافی برای نگهداری بهتر از این افراد مسن و آسیب دیده برخوردار باشد.

همچنین به مدیریت وزن کمک می کند، زیرا کمبود خواب با افزایش خطر چاقی سالمندان و اختلالات متابولیک مرتبط است. در نهایت، خواب کافی ترمیم عضلات را افزایش می دهد و رشد از تنظیم هورمون پشتیبانی می کند و باعث بهبودی پس از فعالیت بدنی می شود. افراد مسن‌تری که خوب نمی‌خوابند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی، مشکلات توجه و حافظه، خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و بیخوابی شبانه هستند. کمبود خواب همچنین می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، مشکلات وزن و سرطان سینه در زنان شود. بهبود خواب سالمندان با افزایش سن، اغلب تغییرات طبیعی در الگوهای خواب تغییر میکند، مانند زودتر خوابیدن، زودتر بیدار شدن یا خوابیدن کم عمق‌تر. با این حال، اختلال خواب، هر روز خسته از خواب بیدار شدن و سایر علائم بی خوابی بخشی طبیعی از پیری نیستند.

در واقع، ورزش یکی از بهترین کارهایی است که افراد مسن می توانند برای سلامتی خود انجام دهند. داشتن مشکل مداوم در به خواب رفتن یا در خواب ماندن یکی از شایع ترین اختلالات خواب در افراد مسن است. بی خوابی ممکن است ناشی از عوامل متعددی باشد که همپوشانی دارند، اما با درمان بهتر می شود. با بالا رفتن سن افراد، ریتم شبانه روزی بدن کمی تغییر می کند، به این معنی که همه چیز کمی زودتر رخ می دهد (phase advance). این افراد مسن شب ها زودتر احساس خواب می کنند و صبح نیز زودتر از خواب بیدار می شوند.

حدود 20 درصد از افراد مسن خواب ‌آلودگی بیش از حد را در طول روز تجربه می‌کنند که ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد نه صرفاً کهولت. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز در افراد مسن ممکن است نشانه ای از مشکلات سلامتی مانند آپنه خواب، اختلالات شناختی یا مشکلات قلبی عروقی باشد. نکات زیر می‌تواند به شما در شناسایی و غلبه بر مشکلات خواب مرتبط با سن، داشتن خواب شبانه خوب و بهبود کیفیت زندگی بیداری شما کمک کند. درصورتی که پرستار یا نگهدار سالمند استخدام کرده اید می توانید از کمک او بهره مند شوید. بی خوابی در سالمندان می تواند علت های زیادی را به همراه داشته باشد و باعث یک سری عوارض جانبی خاص نیز می شود. مدیریت بی خوابی سالمندان، با تغییر سبک زندگی امکان پذیر است و همیشه نیازی به مصرف دارو نیست.

همچنین تغییر در ریتم شبانه‌روزی بدن می‌تواند منجر به زود بیدار شدن یا بیدار ماندن در طول شب شود. این نوع بی ‌خوابی در سالمندان معمولا کوتاه ‌مدت است و به دلیل شرایط موقت یا تغییرات در زندگی رخ می‌دهد. استرس‌های موقتی مانند از دست دادن عزیزان، تغییرات محیطی، مشکلات مالی یا سایر عوامل استرس‌زا می‌توانند باعث بی‌خوابی حاد شوند. این نوع بی‌خوابی به ندرت بیشتر از یک ماه طول می‌کشد و با از بین رفتن عامل استرس‌زا، خواب به حالت عادی بازمی‌گردد. بی ‌خوابی اولیه در سالمندان به اختلال خواب اشاره دارد که ناشی از مشکلات جسمی یا روانی خاصی نیست. این نوع بی‌خوابی ممکن است بدون دلیل مشخصی شروع شود و شامل مشکلات مداوم در به خواب رفتن، بیدار ماندن در طول شب و بیدار شدن زودتر از موعد باشد.

آن‌ها می‌توانند به شما اطلاعات دقیق‌تری درباره حقوق پرداختی، بیمه‌ها، مرخصی، پاداش‌ها و سایر مزایا ارائه دهند. سالمند باید قبل از خواب از وعده های غذایی بزرگ یا غذاهای پر از ادویه پرهیز کند. سعی کنید حداقل 3 ساعت قبل از خواب شامی با حجم متوسط ​​برای سالمند خانواده آماده کنید. تشریفات آرامش بخش قبل از خواب مانند حمام کردن، گوش دادن به موسیقی، تنفس عمیق یا حرکات آرام سازی عضلات می تواند به سالمند کمک کند خوابی آرام داشته باشد. سر ساعت مشخص به رختخواب رفته و سر ساعت مشخصی هم از خواب بیدار شود. وظيفه آسانیسم، ارائه خدمات با کیفیت مراقبتی با همراهی کادر مجرب و دلسوز است که تمام این خدمات را با احترام تقدیم خانواده‌ها می‌کند.

• علاوه بر این موارد تداخلات دارویی نیز می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود.
{
• هر کسی ممکن است یک شب بی قرار یا بی خوابی را تجربه کرده باشد، اما اگر این بی خوابی‌ها ادامه داشه باشند، می‌توانند به شدت بر سلامت و رفاه عمومی فرد تأثیر بگذارد.
|}{
• سرگرم کردن سالمندان یکی از مهمترین وظایف این پرستاران به شمار می رود.
|}
• اما مرکز سلامت تو این مسئله را برای شما ساده تر کرده است و با معرفی بهترین پرستاران شما را از بهترین خدمات نگهداری افراد مسن بهره مند می کند.
{
• برای استفاده از خدمات آن ها ابتدا باید ساعات حضور آن ها را در منزل مشخص کنید.
|}
• افراد مسن‌تر تمایل دارند داروهای بیشتری نسبت به افراد جوان‌تر مصرف کنند و ترکیب داروها و همچنین عوارض جانبی آن‌ها می‌تواند خواب را مختل کند.

در حین بستن قراداد با این افراد باید به شرایط نگهداری از سالمندان و وظایف هر یک از آن ها دقت کافی داشته باشید. در صورتی که پرستار شما از حقوق و مزایای کافی برخوردار نباشد، در انجام وظایف خود نیز سهل انگاری خواهد کرد. ۲- در خصوص سابقه کاری این پرستاران نیز فاکتور های بسیاری مورد توجه خانواده های سالمندان قرار می گیرد. خانواده ها با بررسی فعالیت های قبلی این پرستاران در رابطه با مزایای کاری و حرفه ای آن ها تصمیم می گیرند. در نهایت، حتما به یاد داشته باشید که هر سالمند پوشکی ممکن است نیازهای ویژه‌ای داشته باشد.

میزان خواب کافی در شبانه روز برای سنین مختلف

تعداد ساعت های خواب کافی موردنیاز در گروه های سنی مختلف، با هم فرق دارد. در حالی که نیازهای خواب در افراد مختلف متفاوت است، بیشتر بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، اگر سالمندی مکرراً از خواب بیدار می شود و در طول روز احساس آرامش ندارد، یکی از نشانه های نداشتن خواب کافی اوست. این به معنای درمان ویژه است که به فرد کمک می‌کند از الگوهای فکری منفی که باعث بی خوابی می‌شود دوری کند. این اتفاق در کنار عادات منظم خواب، تکنیک‌های آرامش و سایر تکنیک‌های رفتاری که خواب را بهبود می‌بخشد، رقم می‌خورد. یک مطالعه جدید تایید کرد که CBT-I همچنین برای افرادی که بی خوابی دارند همراه با سایر شرایط پزشکی یا روانی مفید است.

بالش‌ها و روکش‌های مختلف را امتحان کنید یا یک تشک جدید که با وضعیت خواب شما سازگارتر است را در نظر بگیرید. استفاده از یک پایه قابل تنظیم می‌تواند هم برای بدن فوقانی و تحتانی شما مفید باشد، از آپنه خواب جلوگیری کند و درد کمر را با افزایش سن کاهش دهد. شرایط سلامتی مانند نیاز مکرر به ادرار کردن، درد، آرتروز، آسم، دیابت، پوکی استخوان و سوء هاضمه شبانه می‌تواند با خواب تداخل داشته باشد. با افزایش سن، بدن شما سطح پایین‌تری از هورمون رشد تولید می‌کند، بنابراین احتمالاً کاهش خواب عمیق یا کند (بخشی به‌ویژه تجدید کننده چرخه خواب) را تجربه خواهید کرد. خوشبختانه راه‌های مختلفی برای درمان خواب‌آلودگی بیش از حد وجود دارد، چه از طریق داروها و چه با رعایت بهداشت خواب خوب. به هر حال، مهم است که علاوه بر جنبه مالی، نیز به جنبه‌های دیگر شغل مراقب سالمند پوشکی توجه کنید.

از موادی که خواب را کاهش می دهند، اجتناب کنید

امروزه نقش پرستاران سالمند در کاهش دغدغه های خانواده ها و بهبود کیفیت زندگی، بر کسی پوشیده نیست. این پرستاران با شناخت نیازهای خاص هر فرد، نه تنها به حفظ سلامت جسمانی آنها کمک می‌کنند بلکه به تقویت روحیه و احساس رضایت از زندگی نیز می‌پردازند. در بسیاری از موارد، سالمندان با مشکلات تنهایی و افسردگی مواجه هستند. پرستار سالمند خانم و آقا که برای مراقبت از سالمند استخدام شده اند، با ایجاد همدلی، می‌توانند این احساسات منفی را کاهش دهند و به سالمند کمک کنند تا احساس تعلق و امنیت بیشتری داشته باشد. تغییرات در تولید هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول نیز ممکن است در اختلال خواب در افراد مسن نقش داشته باشد.

در نهایت، لازم به ذکر است که هر سالمند پوشکی یک فرد منحصر به فرد است و نیازهای ویژه‌ای دارد. بنابراین، توجه به نیازهای و تمایلات هر فرد به عنوان یک شخصیت منحصر به فرد بسیار مهم است. با شناخت عمیق‌تر و ارتباط صمیمانه با سالمندان پوشکی، می‌توانید مراقبت بهتری به آن‌ها ارائه دهید و زندگی کیفیت بالاتری را برای آن‌ها فراهم کنید. چراغ های مصنوعی در شب می توانند تولید ملاتونین هورمونی را، که باعث خواب آلودگی در بدن شما می شود، متوقف کنند. برای انجام این کار از لامپ های با وات پایین استفاده کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید. اگر سالمند بیش از حد کم تحرک باشد، در داشتن خواب کافی با مشکل مواجه می شود یا مدام احساس خواب آلودگی می کند.

پرستاران می‌توانند با ارزیابی دقیق وضعیت سالمند، مدیریت صحیح داروها، و ارائه حمایت‌های روانی و فیزیکی، به بهبود خواب و کیفیت زندگی سالمندان کمک کنند. نقش پرستاران در این زمینه نه تنها به بهبود وضعیت خواب سالمند، بلکه به حفظ سلامتی کلی و افزایش رضایت از زندگی آنها کمک می‌کند. استفاده از خدمات پرستار سالمند یک راه حل هوشمندانه برای نگهداری از افراد پیر و مسن در منزل است. اگر برای نگهداری از سالمندان خود در منزل دچار مشکل شده اید و به تنهایی قادر به انجام امور روزانه آن ها نیستید، از حضور پرستار سالمند در سلامت تو بهره ببرید. اولین و مهمترین شرط برای انتخاب بهترین پرستاران برای سالمندان، راهنمایی گرفتن از مشاورین ما در سلامت تو نی باشد.

آپنه خواب باعث می‌شود که فرد در طول خواب مکث‌های مکرری در تنفس خود داشته باشد. اختلال رفتاری خواب (RBD) در درجه اول، افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که بدن اکثر افراد در حالی که رویا می بینند بی حرکت است، این اختلال می تواند باعث شود که افراد رویاهای خود را با حرکات بدن (که گاهی بسیار خشن می شود) بروز دهند. سندرم پای بی ‌قرار 9 تا 20 درصد افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، در حالی که حرکات دوره‌ای پاها در خواب (PLMS) تا 11 درصد شیوع دارد. هر دو اختلال می توانند به طور قابل توجهی بر خواب و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارند.

اگر برای مراقبت از سالمندان خانواده، وقت، انرژی و یا تخصص کافی ندارید، می توانید از خدمات پرستاری سِرویک در منزل استفاده کنید. ورزش‌های هوازی به بزرگسالان مسن کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشند. یک مطالعه در دانشگاه نورث وسترن نشان داد که ورزش هوازی منجر به بهبود چشمگیر کیفیت خواب، از جمله مدت زمان خواب، برای بزرگسالان میانسال و مسن با تشخیص بی‌خوابی می‌شود. مرکز خدمات پرستاری سفیر آرامش، با هدف ارتقای سطح سلامت و رفاه جامعه و متمرکز بر خدمات مراقبتی و پرستار، به صورت 24 ساعته در تمامی روزهای سال فعالیت می‌کند. در این مرکز، خدمات پرستاری برای سالمندان، کودکان و بیماران با عنوان پرستار کودک، پرستار سالمند و مراقبت بیمار توسط پرسنل مجرب و دلسوز، به خانواده های گرامی ارائه می‌شود.

تقریبا همه افرادی که از مصرف داروهای آرام‌بخش خودداری می‌کنند، باید کمی بی قراری را در کوتاه مدت تحمل کنند. اما اجازه دادن به آن‌ها برای ادامه مصرف بنزودیازپین ما را به دردسر بزرگ‌تری می‌اندازد. زیرا باعث می‌شود بیماران از داشتن بهترین عملکرد ممکن مغز دور شده و با زوال سریع‌تر شناختی همراه شوند. اختلالات تنفسی مرتبط با خواب، اصطلاحی است که طیف وسیعی از مشکلات مربوط به نحوه تنفس افراد در خواب را پوشش می‌دهد. فعالیت هایی را بیابید که به شما کمک می کند برای خواب آمادگی پیدا کنید.

پرستار سالمند با در نظر گرفتن میزان ناتوانی سالمندان خدمات خود را ارائه می دهد. هر یک از افراد مسن در دوران پیری و کهولت سن به ناتوانی های بسیاری دچار می شوند که زندگی را برای آن ها دشوار می کند. به همین خاطر باید به دنبال راه هایی برای بهبود ناتوانی های این افراد گشت. استفاده از پرستارانی با مهارت نگهداری از افراد ناتوان روند بهبود این افراد سالمند را تسریع کرده و شرایط زندگی آن ها را ساده تر می سازد. سلامت تو شما را با بهترین پرستاران که وظیفه خود را با دقت کافی در محل نگهداری از سالمندان ایفا می کنند، آشنا می سازد.

به طور حتم حضور پرستار سالمند برای نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل یا یک مراقب دلسوز و آگاه نقش مهمی در این زمینه خواهد داشت. تماس با مراکز خدمات پرستاری قابل اعتماد از جمله مرکز خدمات پرستاری تهران درمان می‌تواند کمک خوبی برای شما در این زمینه باشد. سالمندان معمولا به زودی به خواب نمی‌روند و حداقل نیم ساعت طول می‌کشد تا بخوابند. حتی مصرف قرص خواب اگر به صورت خودسرانه و به مدت طولانی انجام شود باعث بی‌خوابی خواهد شد.کابوس‌های شبانه یکی دیگر از عوامل اختلال خواب در افراد مسن است. در مغز فرد سالمند کنش‌هایی هنگام خواب شکل می‌گیرد که ممکن است رویای خوشایند یا ناخوشایند یا حتی ترسناک ببیند. تحقیقات نشان می‌دهد کم‌خوابی در سالمندان، افزایش اشتها در نتیجه افزایش وزن و چاقی را در پی خواهد داشت.

داشتن لامپی که به راحتی در دسترس باشد می تواند خطر سقوط را هنگام تلاش برای یافتن کلید چراغ کاهش دهد. نصب لامپ های دارای حسگر حرکتی نیز می تواند در راهرو یا دستشویی مفید باشد. اگر شب‌ها با نگرانی از چیزی بیدار می‌شوید، یادداشتی کوتاه در مورد آن روی کاغذ بنویسید و نگرانی در مورد آن را تا روز بعد که حل آن آسان‌تر است به تعویق بیندازید. اگر بیش از ۲۰ دقیقه بیدار بوده‌اید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت غیر محرک مانند کتاب خواندن انجام دهید. اما چراغ‌ها را کم‌نور نگه دارید و از صفحه نمایش‌ها خودداری کنید.

با شناسایی تمام علل احتمالی، می‌توانید درمان را متناسب با آن تنظیم کنید. اگر یکی از عزیزان زمان زیادی را در خواب سپری می‌کند، مهم است که راه‌هایی ابداع کنید تا مطمئن شوید که هنوز تغذیه، مراقبت شخصی و داروهای مورد نیاز خود را دریافت می‌کند. افزایش جبرانی در مراحل سبکتر خواب (مرحله 1 و 2) و کاهش در خواب با حرکت سریع چشم وجود دارد که متناسب با کاهش کل زمان خواب است. کارایی خواب و کل زمان خواب با افزایش سن کاهش می یابد و تعداد شیفت های مرحله خواب افزایش می یابد. شما عزیزان می توانید با مشاورین سلامت تو تماس گرفته و از خدمات پرستار سالمند در تهران بهرهمند شوید.